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Nita Costa

#ProjectoVerão - Semana 1

Olá pessoal, 

 

Estou de volta ao blog e com uma categoria de post novinha a estriar, o #ProjectoVerão.

Andava a rever os meus objectivos para este ano e a ver o calendário quando me apercebi, faltam 10 semanas para o verão começar. Até lá quero perder uns quilinhos (nada de muuuito drástico) e tonificar um pouquinho, por isso pensei e porque não começar já?! Foi isso mesmo que fiz, construi um plano de 10 pequenas mudanças para fazer em 10 semanas que nos podem ajudar a todos a perder os quilinhos a mais :)

 

Acompanham-me nesta "Dieta" para estarmos no nosso melhor este verão? ;)

 

Esta primeira semana eu vou começar com uma mudança que pode parecer bem simples mas que faz toda a diferença. Fazer 3 refeições e 2 lanches por dia e beber 2 litros de água. 

 

Pode parecer elementar mas como os meus horários de trabalho estão sempre a mudar não consigo ter uma rotina minimamente certa. Acabo por comer sempre e só quando tenho fome e isso ajuda a que não tenha muita consciência daquilo que como, por isso esta semana o objectivo é comer direito, no mínimo 3 refeições (pequeno almoço, almoço e jantar) e 2 lanches (meio da manhã e meio da tarde), sem nunca passar mais de 3 horas em jejum, mas em pequenas quantidades.

 

 

Na próxima segunda volto para vos contar como correu o objectivo desta semana e qual é o da próxima. 

 

Beijinhoo

 




Ana Júlia, mas desde sempre chamada de Nita. | Amante de moda, menina, mulher, filha, namorada, amiga, sonhadora e apaixonada por comunicar. (ler mais clicando em sobre a blogger)

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